Parler du suicide, c’est déjà prévenir

Le suicide touche chaque année des milliers de familles. Mieux comprendre, c’est mieux agir. En parler, c’est déjà protéger.

Le suicide est un acte qui résulte souvent d’une interaction complexe : un terrain personnel de vulnérabilité et une accumulation d’événements stressants. Il n’y a pas une cause unique. On parle plutôt de « la goutte d’eau qui fait déborder le vase » et de la quantité de pression que la personne peut supporter.

Ce n’est pas un choix libre. La personne qui en souffre ne voit souvent plus d’autre issue.

Le silence aggrave la souffrance. Parler du suicide peut au contraire libérer la parole, sauver des vies.

Questions fréquentes

Penser au suicide, est-ce déjà un danger ?

Oui. Même si ce n’est pas toujours suivi d’un acte, c’est un appel à l’aide. En parler est une première étape vers la protection.

Est-ce un choix libre ?

Souvent, c’est le résultat d’une souffrance intense. La personne ne voit plus d’autre issue. Ce n’est pas un choix, c’est un piège mental.

Parler du suicide donne-t-il des idées ?

Non. Le silence aggrave. En parler libère la parole et peut sauver des vies.

Que faire ?

Je m’inquiète pour quelqu’un

Montrez que vous êtes là. Parlez-lui. Encouragez à consulter ou appelez avec elle/lui le 3114.

Je suis moi-même concerné.e

Appelez 3114 (24h/24). Vous pouvez aussi parler à un professionnel, ou simplement à un proche.

J’ai parlé mais on ne m’a pas cru

Courage : recommencez. Si une personne ne vous écoute pas, une autre le fera. Ne restez pas seul.e.

Questions fréquentes

Penser au suicide, est-ce déjà un danger ?

Oui. Même si ce n’est pas toujours suivi d’un acte, c’est un appel à l’aide. En parler est une première étape vers la protection.

Est-ce un choix libre ?

Souvent, c’est le résultat d’une souffrance intense. La personne ne voit plus d’autre issue. Ce n’est pas un choix, c’est un piège mental.

Parler du suicide donne-t-il des idées ?

Non. Le silence aggrave. En parler libère la parole et peut sauver des vies.

Que faire ?

Je m’inquiète pour quelqu’un

Montrez que vous êtes là. Parlez-lui. Encouragez à consulter ou appelez avec elle/lui le 3114.

Je suis moi-même concerné.e

Appelez 3114 (24h/24). Vous pouvez aussi parler à un professionnel, ou simplement à un proche.

J’ai parlé mais on ne m’a pas cru

Courage : recommencez. Si une personne ne vous écoute pas, une autre le fera. Ne restez pas seul.e.

Repérer les signaux d’alerte

Quels propos peuvent alerter ?
  • « J’en peux plus, plutôt me tuer que de vivre ça »
  • « Pour moi, la mort est la seule option »
  • « J’en ai assez de me battre »
  • « Bientôt vous n’aurez plus à entendre parler de moi »
  • « T’as bien mieux à faire que de t’occuper de moi »
  • « J’ai pensé à une solution, mais je veux pas en parler »
  • « Je voudrais dormir longtemps »
Quels comportements peuvent alerter ?
  • Perte d’intérêt
  • Isolement social
  • Abus de substances (alcool, drogues, médicaments)
  • Agressivité accrue
  • Troubles du sommeil ou alimentaires
  • Émotions excessives ou absentes
  • Les dons d'objets ou d'animaux
Que peut-on faire ?

– Contacter des personnes ou structures professionnelles adapté à l' évaluation.
– Rester présent, écouter, encourager à appeler le 3114.
Un petit geste peut changer beaucoup.

Idées reçues

“Avoir des idées suicidaires, ce n’est pas grave”

Ces idées sont le signe d’une grande souffrance. Elles doivent toujours être prises au sérieux.

“On ne peut pas prévoir”

Les signes existent, même s’ils sont parfois discrets ou dissimulés. Soyons attentifs.

“Il existe une cause unique”

Le suicide est le résultat d’une combinaison de facteurs. Il n’y a pas une cause unique identifiable.

“Le suicide est un choix personnel”

Souvent, c’est un non-choix, une issue perçue comme la seule. L’objectif est de se soulager de la souffrance.

“On ne peut rien faire”

Des solutions existent. Le soutien, la parole, une écoute bienveillante peuvent éviter le pire.

Facteurs de risque

Quels sont les facteurs qui augmentent le risque ?
  • Le fait d'être relié ou non à une communauté de vie, la prévention à pour but d'améliorer le lien social
  • Attention à l'isolement social, la mauvaise estime personelle, la culpabilité excessive, aux événements récents graves comme une maladie, un deuil, la précarité

Facteurs de protection

Qu’est-ce qui peut aider à prévenir le passage à l’acte ?
  • Liens familiaux, sociaux, amicaux
  • Capacité à se confier à quelqu’un
  • Estime de soi, sentiment d’être utile
  • Valeurs personnelles, croyances qui donnent du sens
  • Reconnaissance, sentiment d’appartenance